HORMONELLE UNREINHEITEN – WENN DER KÖRPER SPRECHEN WILL

Plötzlich ist sie da: diese Unruhe unter der Haut, die sich meist genau dann zeigt, wenn man sie am wenigsten braucht. Hormonelle Unreinheiten entstehen oft in den Tagen vor der Periode – wenn der Östrogenspiegel sinkt und Progesteron und Testosteron ansteigen. Das Ergebnis: Die Talgproduktion wird angekurbelt, die Poren verengen sich – Mitesser, kleine Knötchen oder Milien können entstehen.

Manchmal deuten hormonelle Unreinheiten auch auf tieferliegende Ursachen hin: Stress, PCOS, ein unausgeglichener Androgenspiegel oder hormonelle Umstellungen in den Wechseljahren. Wer unsicher ist, sollte sich ärztlich beraten lassen – denn Haut ist immer auch ein Spiegel innerer Prozesse.

WAS ZUHAUSE HILFT
Für mehr Klarheit hilft vor allem eine durchdachte Reinigungsroutine. Abends ist Double Cleansing ideal: Zuerst ein Ölreiniger, um Make-up und Ablagerungen zu lösen, dann ein sanfter AHA-Cleanser, der Poren gründlich reinigt. Ein BHA-Exfoliant mit Salicylsäure verflüssigt überschüssigen Talg, löst abgestorbene Zellen und unterstützt die Haut dabei, Milien und Verhornungen loszuwerden.

Ein Retinol-Serum am Abend beschleunigt die Zellerneuerung, verfeinert die Poren und stärkt die Hautstruktur. Statt reichhaltiger, okklusiver Cremes ist eine leichte, wasserbasierte Feuchtigkeitspflege die bessere Wahl – wer ganz auf Creme verzichtet, riskiert, dass die Haut noch mehr Talg produziert.

WELCHE TREATMENTS UNTERSTÜTZEN
Sanfte Diamant-Mikrodermabrasion trägt verhornte Zellschichten ab, glättet kleine Unebenheiten und regt die Mikrozirkulation an. Milde AHA- oder Enzympeelings lösen Ablagerungen, klären verstopfte Poren und bringen Ruhe ins Hautbild. Lichttherapie in Kombination mit individuell abgestimmten Wirkstoffinfusionen wirkt entzündungshemmend und klärt die Haut nachhaltig.

ROUTINE & ACHTSAMKEIT
Auch kleine Alltagsgewohnheiten machen einen Unterschied: Ölbasierte Make-ups oder schwere Cremes lieber meiden, das Smartphone regelmäßig reinigen – und niemals Milien oder tiefe Zysten selbst ausdrücken. Die Entzündung könnte sich verschlimmern, Pigmentflecken und Narben drohen.

Auch von innen lässt sich unterstützen: Weniger entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker, Alkohol oder Milchprodukte – stattdessen mehr Omega-3-Fettsäuren durch Nüsse, Avocado oder fettreichen Fisch. So bleibt hormonelle Haut langfristig in Balance.